Kŕčové nohy v noci: prečo a čo robiť?
Nočné kŕče v nohách sú známym fenoménom. Problém sa často vyskytuje u starších ľudí, tehotných žien, športovcov. Kŕče dolných končatín sú paroxysmálne, niekedy sprevádzané neznesiteľnou bolesťou.
Trochu o kŕčoch v nohách v noci
Záchvaty sú stavom nekontrolovateľnej kontrakcie svalov. Objavujú sa náhle, sú sprevádzané silnými bolestivými pocitmi, môžu sa po určitom čase opakovať.
V medicíne sa opakované kŕče v lýtkových svaloch nazývajú kŕče..
Kŕče dolných končatín sú častejšie narušené v noci. Pacient má bolesti, kŕče, napätie v lýtkach. Človek sa zobudí, trasie nohami, hnije si holeň a nohu. Sval je vtiahnutý, chodidlo je natiahnuté, prsty sú skrútené.
So zriedkavými prejavmi stavu sa nebojte. Príčinou náhleho výskytu môže byť nepríjemná poloha tela, v ktorej je upnutý nerv, a svaly ochabnú. Po zmene polohy všetko zmizne, bez relapsov.
Podľa štatistík má záchvaty takmer každý. Kŕč sa môže objaviť v rôznych častiach dolných končatín:
- v chodidlách a prstoch;
- v oblasti stehien;
- v lýtkových svaloch.
Zamestnanie osoby je dôležitým faktorom pri prejavení sa tohto stavu. Kŕče v nohách sú bežnejšie u športovcov, nakladačov, pracovníkov v obchode.
Ochorenie tiež vyvoláva:
- chladné prostredie;
- patologické zmeny v tele, chronické choroby;
- zmeny súvisiace s vekom v tele.
Druhy kŕčov v nohách v noci
Kŕče sú reakciou na vonkajšie a vnútorné podnety, mechanizmus je u každého človeka individuálny.
Stav sa prejavuje náhle a má odlišné trvanie, intenzitu a rozsah šírenia.
Rozdelené na typy.
- Klonický. Jedná sa o krátkodobé kŕče s ťahaním určitých svalových skupín..
- Tonikum. Proces trvá 3 minúty alebo viac. Zaznamenáva sa tvrdnutie svalov. Bolesť je silná, proces sa nedá ovládať.
Záchvaty sú tiež nasledujúcich typov:
- zovšeobecnený. Celý svalový systém sa stiahne. Často sú to príznaky vážnych chorôb;
- lokalizovaný. Ovplyvnené sú určité svalové skupiny. Vo väčšine prípadov sú lokalizované tonické kontrakcie fixované v oblasti holení a stehien..
Prečo ma v noci zvierajú nohy?
Časté kŕče v nohách v noci môžu byť predzvesťou pomerne závažných chorôb alebo určitých porúch v tele..
| Príčina | Popis |
| Dehydratácia | Aj mierna dehydratácia môže byť spúšťačom kŕčov v nohách. Je to spôsobené tým, že spolu s vodou z tela odchádzajú najdôležitejšie prvky (meď, chróm, zinok) a elektrolyty (vápnik, draslík, sodík). Príčinou môže byť aj nadmerné potenie.. |
| Dobrovoľné budenie motorických signálov v mozgu | Pozorované:
Oblasť lokalizácie záchvatov je spojená s miestom excitácie mozgu. |
| Lokálna hypoxia | Vyvoláva porušenie v nádobách v určitej oblasti. |
| Zvýšená teplota | Záchvaty hypertermickej povahy sú spôsobené v dôsledku určitých chorôb. Identické prejavy sú možné aj pri úpale.. |
| Osteochondróza | Nervové vlákna sú stlačené, v dôsledku čoho dochádza k narušeniu činnosti jednotlivých nervov. Proces je sprevádzaný reflexnými svalovými kŕčmi. |
| Hypokaliémia | Je výsledkom dlhodobého užívania hormonálnych alebo diuretických liekov, ktoré aktívne odstraňujú draslík. |
| Neurologické ochorenia | Toto zahŕňa:
|
| Hypomagneziémia | Prejavuje sa to v dôsledku dlhodobého užívania liekov, ktoré spomaľujú vstrebávanie vitamínov a minerálov. |
| Stres | Stresujúci stav sprevádza nedostatok vápnika, ktorý sa podieľa na stabilnom fungovaní nervového systému a na procese rýchleho sťahovania svalov.. |
| Bielkovinové diéty | Nadmerné množstvo bielkovín v tele sťažuje vstrebávanie vápniku. |
| Tehotenstvo | Záchvaty sa vyskytujú v dôsledku dodatočného tlaku zo zväčšenej maternice na cievy a nervy na nohách. |
Kŕče v dolných končatinách sa objavujú aj pod vplyvom určitých porúch v tele:
- Príliš časté impulzy mozgu. Kŕče vyvolávajú:
- epilepsia;
- akútna psychóza;
- eklampsia;
- traumatické zranenie mozgu.
- Zníženie koncentrácie ATP. Kŕče s týmto porušením sa objavujú v dôsledku nasledujúcich patologických stavov:
- cukrovka;
- zástava srdca;
- kŕčové žily;
- tromboflebitída;
- vyhladzujúca ateroskleróza;
- anémia;
- hypertyreóza;
- s plochými nohami.
- Genetický faktor. Patrí sem Touretteov syndróm.
Prvá pomoc pri kŕčoch nôh v noci
Ak sú záchvaty lokálne tonikum, stav sa dá zmierniť:
- choďte bosí po studenej podlahe;
- zaujmite vodorovnú polohu, natiahnite nohu, ponožku pretiahnite cez seba;
- masírujte postihnutú oblasť;
- užívajte aspirín na zlepšenie mikrocirkulácie v cievach nôh;
- pri kŕčoch lýtkových svalov je účinná injekcia ihlou v oblasti spazmu. Procedúru musí vykonať špecialista, ktorý pozná pravidlá akupunktúry.
- v polohe na bruchu je potrebné zdvihnúť dolné končatiny;
- potom chyťte prsty na nohách a vykonajte ohybové pohyby nôh smerom ku kolenu. Najskôr sa ohnite a uvoľnite, potom sa pomaly ohýbajte a držte, kým útok neprejde. Svaly po ukončení procedúry sú aktívne zásobované krvou obohatenou kyslíkom.
Liečba ľudovými prostriedkami
- Chodidlá sú natreté citrónovou kašou (15 dní), ráno a pred spaním. Po vysušení navrch navlečte ponožky.
- Účinné je aj potretie horčicovým olejom, alkoholom, jablčným octom a zahrievacie obklady..
- Účinné sú ihličnaté kúpele a morská soľ.
- Ľahké behanie po dobu 15 minút denne pomôže zabrániť kŕčom v nohách.
- Otepľovacie masti sa považujú za osvedčený prostriedok..
Prevencia nočných kŕčov v nohách
Pri preventívnych opatreniach proti záchvatom by ste mali:
- vyhnúť sa nadmernému stresu;
- obmedziť používanie sýtených nápojov, kávy, sladkostí;
- vzdať sa tabaku;
- jesť potraviny bohaté na horčík a vápnik;
- pravidelné cvičenie a trenie (zakázané s kŕčovými žilami);
- spať v teplých ponožkách;
- robiť kontrastné kúpele na nohy každý deň;
- vyhnúť sa stresu.
- V polohe na brušku sa musíte ponaťahovať. Natiahnite nohy, ponožky potiahnite k sebe.
- Ležať, krútiť nohami a vydávať sa za bicykel.
- V polohe na brušku natiahnite ruky pozdĺž tela. Potom zdvihnite nohu a potiahnite ju k sebe, pričom ju držte rukami. Nižšie. Opakujte s druhou nohou..
- Postavte sa na prsty, dostaňte sa hore a dole. Musíte opakovať akcie dvakrát denne..
- V sede alebo v ľahu na podlahe rotujte, ohýbajte a predlžujte chodidlá po dobu 3 - 5 minút.
Pri nočných kŕčoch dolných končatín človek zabúda na úplný spánok. Prevencia nepríjemného stavu je celkom možná, ak dodržiavate pravidlá zdravého životného štýlu. Ak vás záchvaty pravidelne obťažujú, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc od špecialistu..
Prečo ženy v noci zvierajú nohy?
Čo sú to svalové kŕče
Nočné kŕče v nohách sú náhle mimovoľné kontrakcie alebo kŕče jedného alebo viacerých svalov v nich, väčšinou v noci. Bolesť v dôsledku toho je dosť silná a vedie k prebudeniu, ktoré trvá niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Vyskytuje sa najčastejšie v lýtkových svaloch, ale stáva sa, že kŕče a boky alebo nohy.
Nočné kŕče v nohách sú pomerne časté u žien nad 50 rokov, nie sú však nezvyčajné u mužov, mladých dospelých a dokonca ani u detí..
Čím dlhšie kŕč vydrží, tým je pravdepodobnejšie, že sval bude bolieť ešte dlho po ústupe akútnej bolesti.
Prečo a čo spôsobuje v noci kŕče v nohách
Okrem veku existuje veľa rizikových faktorov, ktoré sú často spojené s nočnými svalovými kŕčmi u žien. Tie obsahujú:
Niektoré druhy liekov
Lieky na:
- Liečba hypertenzie - furosemid alebo lasix.
- Ochorenie srdca - nifedipín.
- Cholesterol - ktorýkoľvek zo „statínov“.
- Tolcapon na Parkinsonovu chorobu.
- Alzheimerova choroba - Donepezil,
- Raloxifén (Evista),
- Konjugované estrogény,
- Naprosyn,
- Teriparatid (Forteo),
- Daklizumab,
- Levalbuterol Xopenex),
- Albuterol / Ipratropium (Combivent),
- Pregabalin (texty piesní).
Menej:
- Bromokriptín (Parlodel),
- Bupropión (Wellbutrin),
- Celekoxib (Celebrex),
- Cetirizín (Zyrtec), chróm,
- Tsinakaltset (Sensipar),
- Ciprofloxacín (Cipro),
- Citalopram (Celexa),
- Clonazepam (Klonopinzipeleseplen),
- Klonopinzeplon,
- Fluoxetín (Prozac),
- Gabapentín (Neurontin),
- Lansoprazol (prevacid),
- Rivastigmín (Exelon),
- Sertralín (Zoloft),
- Telmisartan (Mikardis),
- Zolpidem (Ambien).
Existuje mnoho ďalších liekov, ktoré tiež spôsobujú záchvaty. Preto ak začnete užívať nový liek a približne v tomto čase začnú kŕče, navštívte svojho lekára..
Dehydratácia
Dehydratácia z akéhokoľvek dôvodu predisponuje na záchvaty, pretože tekutiny pomáhajú svalom sťahovať sa a relaxovať, pričom udržujú svalové bunky hydratované a menej podráždené..
Ale ak človek nevypije šesť až osem pohárov vody alebo ekvivalentnej tekutiny denne, je dehydratácia so všetkými dôsledkami viac ako pravdepodobná. Svaly prijímajú menej tekutín, sú suché a náchylnejšie na podráždenie.
Ak tekutina, ktorú pijete, obsahuje kofeín, je pravdepodobné, že sa vylučuje močom, pretože kofeín je diuretikum..
Nerovnováha elektrolytov
Nedostatočný príjem horčíka a vápnika považujú niektorí lekári za najznámejšiu príčinu svalových kŕčov v noci, najmä u žien stredného a staršieho veku..
Ak sú elektrolyty horčík a vápnik prítomné vo vzájomných správnych pomeroch, existuje nevyhnutná rovnováha medzi napätím a relaxáciou vo svaloch. Ak chýba horčík, stráca sa táto rovnováha a zhoršuje sa zdravá funkcia svalov. Zvyšuje sa permeabilita membrány pre sodík, draslík a vápnik, čím sa zmierňuje svalový kŕč.
Úloha vápniku a horčíka:
- Vápnik, sodík a draslík sa podieľajú na elektrickej excitabilite nervových buniek.
- Horčík účinkuje ako analóg vápnika a podporuje svalovú relaxáciu.
- Horčík stabilizuje bunkové membrány vo vzťahu k prítoku sodíka, draslíka a vápnika, a tým znižuje elektrickú excitabilitu nervových buniek.
Keď hladina horčíka v krvi klesá, aktivuje sa vyrovnávací mechanizmus: na udržanie konštantnej hladiny horčíka v krvi sa používajú vlastné zásoby tela. To znamená, že horčík sa mobilizuje zo svalov a orgánov (obsahujúcich približne 39% našich zásob horčíka), ako aj z kostí (obsahujúcich približne 60% našich zásob horčíka)..
Výsledný deficit je vyjadrený v klinických príznakoch, ako sú kŕče v lýtkach. Postupom času sa však môžu objaviť ďalšie príznaky:
- prepätie,
- zášklby očných viečok,
- únava alebo vyčerpanie.
Pri neustále nedostatočnej hladine horčíka je nakoniec nemožné uvoľniť dostatok horčíka do krvi z zásob horčíka a potom tiež klesá hladina horčíka v krvi. To vysvetľuje, prečo je nedostatok horčíka možné zistiť až v neskorom štádiu meraním sérových hladín v krvi..
Niektoré choroby
Nočné kŕče v nohách u žien sú tiež spojené s určitými zdravotnými problémami:
- Addisonova choroba,
- Zneužívanie alkoholu,
- Cirhóza pečene,
- Hnačka,
- Ploché nohy,
- Žalúdočný bypass,
- Hypotyreóza alebo nedostatočná činnosť štítnej žľazy,
- Chronické zlyhanie obličiek,
- Hemodialýza,
- Cukrovka 2. typu,
- Liečba rakoviny,
- Otrava olovom,
- Sarkoidóza, stav, pri ktorom malé výrastky alebo hrčky spôsobujú zápal alebo opuch tkanív kdekoľvek v tele,
- Neuromuskulárne poruchy (neuropatia, myopatia, ochorenie motorických neurónov),
- Cievne choroby a žilová nedostatočnosť,
- Antikoncepčné tabletky,
- Parkinsonova choroba,
- Ochorenie periférnych artérií.
| Lieky | Diuretiká, dlhodobo pôsobiace inhalačné agonisty beta 2, statíny, nifedepín, inhibítory acetylcholínesterázy, steroidy, morfín, cimetidín, penicilamín, antiretrovírusové lieky, antipsychotiká. |
| Poruchy metabolizmu | Zlyhanie pečene, chronické ochorenie obličiek, diabetes mellitus, hypotyreóza, hypoadrenalizmus. |
| Nerovnováha tekutín alebo elektrolytov | Hypokaliémia, hyperkaliémia, hypokalciémia, hyponatrémia, hypomagneziémia, hemodialýza. |
| Neurologické poruchy | Ochorenie motorických neurónov, neuropatia, radikulopatia, senzorická neuropatia malých vlákien, Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza. |
| Iné | Nedostatok vitamínov, pohyb, káva, ochorenie periférnych ciev, chronické žilové ochorenie, obštrukčné spánkové apnoe. |
Počas tehotenstva
Kŕče v nohách sú bežné počas tehotenstva, najmä v treťom trimestri. Takmer polovica všetkých tehotných žien trpí svalovými kŕčmi v nohách a s častejšími kŕčmi počas večera.
V tomto prípade sú kŕče spôsobené ďalším priberaním na váhe počas tehotenstva a zmenami v krvnom obehu. Tlak rastúceho dieťaťa vyvíja tlak na nervy a cievy, ktoré idú k nohám.
Nedostatok spánku
Nedostatok spánku je ďalším možným dôvodom, prečo majú ženy v noci kŕčovité nohy. Najmä nočné kŕče v nohách, ktoré postihujú až 60% dospelých, sú spojené so svalovou únavou a nervovou dysfunkciou, o ktorej je známe, že sa zhoršuje bez dostatočného spánku..
Intenzívne cvičenie a preťaženie
Iné dôvody
Liek na kŕče v nohách v noci
Väčšina liekov, ktoré sa predtým často predpisovali na prevenciu záchvatov (napr. Doplnky vápnika, chinín, horčík, benzodiazepíny), sa dnes neodporúča, pretože sa v praxi neukázali ako účinné..
Chinín
Mexiletín
Mexiletín niekedy pomáha, ale oplatí sa ho užívať s takým rizikom vedľajších účinkov, ktoré zahŕňajú nevoľnosť, zvracanie, pálenie záhy, závraty a trasenie?.
Liečba kŕčov v nohách dnes
K dnešnému dňu nie sú predpísané žiadne konkrétne lieky na zmiernenie kŕčov v noci u žien; v niektorých prípadoch však možno odporučiť:
- Karizoprodol (Soma),
- Diltiazem,
- Gabapentín,
- Orfenadrín (Norflex),
- Verapamil,
- Vitamín B.
Ako rýchlo uvoľniť kŕč
Strečing zastaví útok dvoma spôsobmi:
- Najskôr fyzicky oddeľuje svalové kontraktilné proteíny (aktín a myozín). Ak aktín a myozín nemôžu interagovať, sval sa nemôže stiahnuť. Strečing teda zmierňuje kŕče tým, že zabraňuje spojeniu dvoch proteínov..
- Po druhé, strečing tiež spôsobuje, že sval podstupujúci kŕče sa uvoľňuje prostredníctvom „autogénnej inhibície“. Zjednodušene povedané, natiahnutie svalu zvyšuje napätie vo svalovej šľache, ktorá vysiela impulzy do mozgu a spôsobuje uvoľnenie svalu..
Natiahnutie lýtkových svalov:
- Postavte sa asi 60 - 90 cm od steny.
- Potom držte chodidlá na podlahe a predkloňte sa a opierajte sa o stenu..
- Budete cítiť, ako sa vaše lýtkové svaly naťahujú.
- Robte to niekoľkokrát denne..
Môže trvať asi týždeň, kým uvidíte zlepšenie. Preto stojí za to vyskúšať 2-4 týždne pravidelného naťahovania lýtok, aby ste zistili, či sa bolesť nezmierňuje. Záchvaty sa nemusia úplne vyliečiť, ale ich frekvencia a / alebo závažnosť sa zníži.
9 dôvodov, prečo vás v noci kŕče nohy
Chlapci, dali sme svoje srdce a dušu do Bright Side. Ďakujem za to,
že objavíš túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husiu kožu.
Pripojte sa k nám na Facebooku a VKontakte
Kŕče v nohách nie sú príjemným pocitom. Podľa štatistík má 30% ľudí svalové kontrakcie aspoň raz v živote. Bolesť z toho je takmer vždy neočakávaná a veľmi ostrá. Záchvaty často začínajú v noci, čo nás núti prežívať nie najradostnejšie chvíle. Našťastie sa tomu dá vyhnúť..
Bright Side vám pomôže zistiť dôvody, prečo majú vaše nohy kŕče, a poradí vám, kde začať liečbu..
Dehydratácia
Klasickou príčinou nočných kŕčov v nohách je dehydratácia. Pre správnu funkciu svalov je veľmi dôležitý prísun tekutín. Podľa lekárov nedostatok vody vyvoláva precitlivenosť nervových zakončení, v dôsledku čoho dochádza k záchvatom..
Čo robiť? Pite veľa vody, najmä ak je vonku horúco alebo aktívne športujete.
Nedostatok mikroživín
Nedostatok mikroživín môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy vrátane záchvatov. Draslík, horčík, vápnik a sodík sú životne dôležité minerály, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín v tele a podieľajú sa na činnosti svalov.
Chlorid draselný a sodný vytvárajú elektrické impulzy, ktoré sú zodpovedné za kontrakciu svalov. A horčík reguluje množstvo adenozíntrifosfátu v tele, ktoré je hlavným zdrojom energie pre svaly. Je zaujímavé, že hlavné zásoby horčíka sú „uložené“ vo svaloch nôh, takže kŕče sú prvým znakom jeho nedostatku..
Čo robiť? Jesť a piť. Nerobte si srandu: voda a jedlo obsahujú všetky potrebné stopové prvky.
Horčík sa nachádza v avokáde, mandliach, banánoch a čokoláde.
Vápnik je bohatý na špenát, brokolicu, sezamové semiačka a samozrejme mliečne výrobky.
Draselnými šampiónmi sú zemiaky, mrkva a paradajky.
Tehotenstvo
Kŕče v nohách sú jedným z „bonusov“ tehotenstva, najmä v 2. trimestri. Vedci sa domnievajú, že je to spôsobené únavou a zlým obehom. V tomto období sa navyše zvyšuje váha dieťaťa a pre organizmus je ťažké prispôsobiť sa novým podmienkam..
Čo robiť? Tehotenstvo je čas, keď máte plné právo hovoriť o problémoch a problémoch: „Ach, všetko!“ Oddych, vyvážená výživa, prechádzky na čerstvom vzduchu sú najlepšou prevenciou proti záchvatom.
Hypotyreóza
Hypotyreóza je patologický stav, ktorý sa vyskytuje v dôsledku nedostatku hormónov štítnej žľazy. Nízka hladina týchto hormónov môže spôsobiť záchvaty, pretože kalcitonín (peptidový hormón v štítnej žľaze) interferuje s absorpciou vápnika. Poškodzuje tiež nervy, ktoré vysielajú signály z mozgu a chrbtice do rúk a nôh..
Pri kŕčoch v dôsledku hypotyreózy sa v končatinách vyskytuje mravčenie a necitlivosť.
Čo robiť? Poraďte sa s lekárom. Takéto vážne stavy si vyžadujú dlhodobú a možno aj celoživotnú liečbu..
Cukrovka
Vysoká hladina cukru u ľudí s cukrovkou 2. typu poškodzuje nervy v rukách a nohách. Bohužiaľ to nie je jediný znepokojujúci príznak: dehydratácia a nedostatok minerálov sú tiež charakteristickými znakmi tohto ochorenia..
Čo robiť? A tu nemôžete robiť bez lekárskej pomoci. Lekár predpíše antidiabetickú liečbu, ktorá zastaví ďalšie poškodenie nervov. Okrem toho môže odporučiť antikonvulzíva a lieky proti bolesti..
Konzumácia alkoholu
Systematické užívanie alkoholu vedie k dehydratácii, poškodzuje periférny nervový systém a zbavuje telo dôležitých stopových prvkov. Preto je alkohol jednou z príčin záchvatov..
Čo robiť? Ak sa strane nedá vyhnúť, doplňte tekutý deficit.
Užívanie liekov
Ak nie sú zjavné dôvody na záchvaty, skontrolujte lekárničku. Niektoré lieky môžu spôsobiť kŕče.
- Statíny. Používa sa na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
- Diuretiká Predpísané pri vysokom tlaku. Diuretiká sú diuretiká a môžu spôsobiť nedostatok draslíka a horčíka.
- Estrogény. Hormóny na liečbu príznakov menopauzy.
- Lieky proti bolesti. Niektoré vedľajšie účinky nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) zahŕňajú svalové kŕče.
Čo robiť? Kontaktujte svojho lekára. Lekár vyberie iné, vhodnejšie lieky.
Ochorenie obličiek
Svalové kŕče sú bežné u ľudí s ochorením obličiek. Podľa vedcov môže za všetko nerovnováha tekutín a elektrolytov, ako aj poškodenie nervov a prekrvenie počas zápalu..
Čo robiť? Dodržujte rady lekára, dodržiavajte správnu výživu a nezanedbávajte fyzickú aktivitu.
Svalová námaha a únava
Ďalším dôvodom kŕčov v nohách môže byť banálne prepracovanie. Intenzívne športy, dlhá chôdza - všeobecne akákoľvek fyzická aktivita, na ktorú nie ste zvyknutí - sa môžu zmeniť na nočné kŕče.
Dlhodobý pobyt v statickej polohe je však rovnako škodlivý ako nadmerná aktivita..
Čo robiť? Dodržujte tréningový režim, nepreťažujte sa a zachovajte pokoj.
Bonus
- Pite veľa tekutín, malo by sa to u vás stať zvykom. Športové nápoje bohaté na minerály môžu byť dobrou alternatívou k čistej vode..
- Znížte spotrebu kávy a alkoholu: majú veľmi silný močopudný účinok.
- Pred spaním si natiahnite svaly na nohách..
- Spite vo voľnom oblečení, ktoré nenarúša krvný obeh.
- Ak máte stále kŕč v nohe, jednoducho ním pohnite, vyšle to mozgu signál, že je všetko v poriadku..
- Pridajte do svojej stravy potraviny bohaté na horčík: zelená listová zelenina, orechy a semená.
- Teplý obklad na postihnuté miesto zmierňuje kŕče.
- Noste pohodlnú ortopedickú obuv.
- Buďte aktívni, neseďte dlho na jednom mieste, choďte športovať.
V noci ťahá nohy
Nočné kŕče alebo kŕče v dolných končatinách sú nepríjemným a niekedy bolestivým stavom, pri ktorom dochádza k preťaženiu svalov a nedobrovoľnej kontrakcii svalov. Sval gastrocnemius a falangy prstov na nohách sú častejšie v postihnutej oblasti. Keďže svaly dolných končatín sa vyznačujú vytrvalosťou, pri relaxácii dôjde k prudkému stiahnutiu..
Ako sa vyvíjajú a prečo sú nebezpečné?
Kŕče dolných končatín sú sprevádzané bolestivosťou, v oblasti napnutého svalu je hmatateľná hrčka..
Ak sa pozriete na stav z anatómie, môžete rozlíšiť fázy vývoja spazmu:
- z nejakého dôvodu dochádza k skráteniu svalov;
- potom vlákna kmeňa tkaniva a v dôsledku dočasného kŕče nedôjde ku kontrakcii;
- zväzky myocytov - bunky svalového tkaniva - sú zoskupené;
- po vymiznutí spastických javov kŕč zmizne.
Podľa štatistík takmer 61% ľudí zaznamenalo, že si v noci zmenšujú nohy. Intenzita je premenlivá od miernej bolesti po silnú bolesť. Doba záchvatu sa tiež líši: od niekoľkých sekúnd do 2 - 3 minút.
Myoklonus, lekársky výraz pre nočné záchvaty, je alarmujúci stav, ktorý sa vyskytne jednorazovo.
Časté príznaky môžu naznačovať nedostatok stopových prvkov zodpovedných za kontrakciu svalov - draslík, horčík, sodík.
Nepohodlie a tvrdosť svalov ovplyvňuje kvalitu spánku: vyvíja sa nespavosť, formuje sa únava a chronický „nedostatok spánku“.
Niektorí odborníci tvrdia, že kŕče počas nočného odpočinku môžu naznačovať patologické procesy nervového a kardiovaskulárneho systému..
Dôvody
- Svalová únava. Napríklad zvýšená fyzická aktivita u nepripraveného človeka alebo nekvalifikovaný šport.
- Nedostatok alebo prebytok vody. Vedci prišli k záveru, že porušenie metabolizmu vody je provokujúcim faktorom neočakávaného napätia tkanív.
- Nedostatok stopových prvkov, ktoré sa podieľajú na tvorbe svalov: draslík, horčík, sodík. U ľudí, ktorí sa uchyľujú k diétam alebo k bielkovinovej výžive, je pravdepodobnejšie, že budú trpieť myoklóniom, pretože do tela sa dostáva nedostatočné množstvo prvkov..
- Nepríjemné držanie tela a sedavá práca.
- Zmeny hormonálnych hladín počas tehotenstva. Obzvlášť často sa vyskytuje od 12 do 26 týždňov tehotenstva. V neskorších štádiách je kŕč spôsobený porušením metabolizmu stopových prvkov..
- Anémia z nedostatku železa. Môže byť provokujúcim faktorom.
- Nízka izbová teplota alebo priamo studený kúpeľ.
- Ploché nohy.
- Závislosť na kofeíne, alkohole alebo nikotíne.
- Patológia štítnej žľazy so zníženou funkčnosťou - hypotyreóza.
- Hemodialýza ako provokujúci faktor.
Užívanie niektorých liekov je tiež spojené s preťažením svalov na nohách..
Steroidy, antihypertenzíva, statíny, antikoncepčné prostriedky a diuretiká môžu viesť k nedostatku mikroživín, čo vedie k záchvatom.
Pri niektorých ochoreniach sa pacienti sťažujú, že ich noha je premostená.
Tie obsahujú:
- cukrovka;
- cirhóza;
- Ischemická choroba srdca;
- kŕčové žily;
- venózna nedostatočnosť;
- porušenie kardiovaskulárneho systému;
- chronické ochorenia obličiek a močových ciest.
Je potrebné poznamenať, že príčina myoklónu často zostáva nezistená, teda idiopatická.
Vývoj patológie je ovplyvnený vekom pacienta..
Existuje klasifikácia nočných kŕčov, ktorá vám umožňuje zistiť zdroj svalového napätia a identifikovať príčinu patologického javu.
- Kŕč prstov na nohách. Sprevádza ju tuhosť viacerých prstov súčasne. Falangy sa napnú, vyvíja sa intenzívna bolestivosť, ktorá vyžaruje do horných svalových segmentov. Pri pokuse o pohyb sa bolesť zintenzívni, pridá sa mravčenie. Často sa tento stav zhoršuje strachom a nedostatočnou reakciou na pokusy zbaviť sa spazmu. Dôvody tohto javu: ateroskleróza, vaskulárne patológie, zmeny kĺbov, tesné topánky, hypotermia.
- Kŕč svalu gastrocnemius. Prúžkované svaly na nohách vedú nervový impulz, avšak pod vplyvom vonkajších faktorov je proces narušený a redukuje nohu, najmä v noci. Pacienti zaznamenajú ostrú bolestivosť, tvrdosť nôh. Po 1-2 minútach kŕč zmizne, bolesť ustúpi, opakovania nepríjemného defektu však nie sú vylúčené. Dôvody sú spojené s fyzickou únavou, nervovým vypätím a patológiami cievneho systému. Diabetici sa často sťažujú na „chronický“ myoklonus, ktorý sa opakuje niekoľkokrát za noc. V takom prípade pacienti nemajú dostatok spánku a po prebudení nepociťujú príval sily..
- Kŕč nôh. Vyskytuje sa menej často, ale trvanie príznakov sa líši. Príčiny: ploché nohy a ortopedické poruchy pohybového aparátu. Liečba je poskytovaná ortopédmi a neurológmi.
Kŕče sa vyskytujú vo stehenných svaloch a ovplyvňujú horné končatiny a trup človeka.
Primárne príčiny
Základné príčiny procesu sú najčastejšie idiopatické. Lekári naznačujú, že tieto dôvody majú nervový charakter..
Nadmerná aktivita nervových impulzov a zakončení vedie k tomu, že tkanivá sú stlačené, skrátené a skrútené. Navonok sa to prejavuje kŕčovitým stavom. Pretože do procesu je zapojený nervový systém, vytvára sa bolesť.
Existuje skupina ľudí, u ktorých sa idiopatické kŕče vyskytujú častejšie. Ide o tehotné ženy a staršie osoby..
V noci môže byť hlavnou príčinou nepríjemná poloha končatiny počas spánku, ale v tomto prípade to bude jediný prejav choroby, a nie systémový proces.
Vedľajšie príčiny
Medzi sekundárne príčiny patria choroby, spúšťače a lieky..
Malo by sa objasniť, že na začiatku vzniká idiopatický impulz, a ak existujú ďalšie patologické procesy, potom sa tvoria špecifické alebo sekundárne príčiny.
Sekundárne účinky sú často dôsledkom nedostatku mikroživín.
Príčiny častých záchvatov
Podľa rôznych odborníkov je príčinou častých záchvatov svalové a nervové napätie..
Ak patológia získa systémový prejav, s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o nedostatku sodíka, horčíka a draslíka. Tieto stopové prvky sa podieľajú na štruktúre svalových vlákien..
Nedostatok látok je spojený so sekundárnymi príčinami myoklónie.
Počas tehotenstva
Pri nosení dieťaťa sa rozlišujú tieto príčiny myoklónu:
- hormonálna nerovnováha;
- dehydratácia v dôsledku toxikózy;
- opuch;
- zvýšené zaťaženie;
- venózna kongescia;
- gestačný diabetes mellitus;
- anémia;
- nepodmienený príjem diuretík.
Napriek veľkému zoznamu dôvodov má choroba fyziologickú povahu a časom prechádza. Pre niektoré tehotné ženy však spastické stavy prinášajú väčšie nepohodlie..
Spánok je narušený u tehotných žien, nespavosť sa trápi. Prvá pomoc spočíva v samo-masáži nôh a nervovom uvoľnení..
Niekedy sú záchvaty spôsobené nedostatkom dôležitých látok, ktoré ovplyvňujú správnu formáciu dieťaťa v maternici..
Pri pretrvávajúcich bolestivých príznakoch sa poraďte s lekárom.
V detstve
U detí sú spastické javy na dolných končatinách menej časté..
Najbežnejší vek je 10 - 14 rokov, ale sploštenie nôh možno zaznamenať skôr, dokonca aj u dojčiat.
Rozsah dôvodov je dosť veľký:
- Primárne: ploché nohy, zvýšená fyzická aktivita (fyziologická príčina), dočasná hypoxia.
- Sekundárne: anémia, zhoršená koncentrácia látok podieľajúcich sa na stavbe svalového a nervového tkaniva, nedostatok vitamínov, zmeny telesnej teploty, psycho-emočná nestabilita.
Klinicky sa choroba prejavuje identicky u dospelého človeka, avšak kvôli zvýšenej náchylnosti majú deti túto chorobu inak.
Okrem bolesti má dieťa paniku, niekedy deti na chvíľu stratia schopnosť rozprávať alebo kričať.
Liečba patológie by sa mala zaoberať pediatrom.
Je to on, kto bude schopný identifikovať patológiu z fyziológie, predpísať profylaktické látky na odstránenie svalových kŕčov.
Prvá pomoc
- Potiahnite ponožku smerom k sebe a pokúste sa upokojiť. Posilnenie prsta na nohe je dôležité.
- Napnite alebo zovrite napnutý sval. Musíte si to pretrieť palcom hore a dole.
- Po chladnej podlahe môžete chodiť bosými nohami.
- Na bolestivé miesto naneste otepľujúcu masť.
Po vylúčení spastických procesov je potrebné na niekoľko minút zdvihnúť končatiny nad hlavou v horizontálnej polohe, aby sa obnovil prísun krvi a zabránilo sa druhému „útoku“.
Keď potrebujete lekársku pomoc
Ak záchvaty pretrvávajú a stanú sa typom epileptického záchvatu, je nutná okamžitá lekárska pomoc.
Ak myoklónia znepokojuje dieťa, neváhajte s kvalifikovanou pomocou.
Plánovaná návšteva lekára je nevyhnutná, ak sa pravidelne vyskytujú spastické procesy a negatívne ovplyvňujú pohodu.
Ak existujú ďalšie príznaky rôznych chorôb, je potrebná konzultácia s odborníkom.
Diagnostické a liečebné metódy
Diagnostika sa obmedzuje na získanie rád od úzkych špecialistov: terapeuta, flebologa, neurológa a chirurga.
Na určenie príčiny je predpísaných niekoľko manipulácií:
- MRI;
- Ultrazvuk žíl končatiny;
- duplexné skenovanie;
- krvné testy;
- svalový test (vykonáva terapeut).
Liečba
Taktiku a režim liečby určuje lekár a závisí od príčiny ochorenia.
Proti záchvatom sú použiteľné nasledujúce skupiny liekov:
- venoprotektory;
- hormonálne látky;
- multivitamínové a minerálne komplexy;
- nootropiká;
- sedatíva;
- antikonvulzíva;
- antikoagulanciá;
- protizápalový.
Lekári odporúčajú dodržiavať diétu a obmedziť fyzickú aktivitu revíziou denného režimu.
Prevencia
Nasledujúce faktory môžu vyvolať patológiu:
- opuch;
- pracovať v chladnom období v nevhodnej obuvi a oblečení;
- neúnosná fyzická práca;
- nedostatočná liečba endokrinnej patológie;
- závažný priebeh ochorení štítnej žľazy.
Ak poznáte provokujúce faktory, môžete sa uchýliť k preventívnym metódam. Napríklad zvoliť správnu obuv a oblečenie, brať vitamíny, sledovať svoje zdravie.
Odborníci odporúčajú dodržiavať diétu, vyhýbať sa prepracovaniu a sledovať telesnú hmotnosť..
Kŕče v nohách u žien v noci: príčiny a liečba
Obsah článku
- Kŕče v nohách v noci: príčina u žien
- Kŕče v nohách v noci počas tehotenstva: príčiny
- Nočné kŕče u starších žien
- Nočné kŕče v nohách u žien: liečba
- Čo robiť, keď majú ženy v noci kŕče v nohách?
Mnohí poznajú taký nepríjemný jav, ako sú svalové kŕče v noci. Kŕče sú obzvlášť často lokalizované v oblasti stehna gastrocnemius a quadriceps, o niečo menej často vo svaloch zodpovedných za flexory prstov. Tento problém môžu spôsobiť jednak relatívne neškodné podmienky (napríklad preťaženie po športovaní), jednak závažnejšie patológie. Prečo majú ženy nočné kŕče v nohách? Aké sú príčiny a liečba tejto patológie? Čo treba urobiť, aby sa zabránilo vzniku problému? Odpovede na tieto otázky nájdete v článku.
Kŕče v nohách v noci: príčiny u žien
Kŕč, kŕč, tetánia je nedobrovoľná kontrakcia svalu (jednotlivca alebo celej skupiny), sprevádzaná napätím, problémami s jeho predĺžením a prudkými bolesťami v tlaku. Trvanie a intenzita spazmu sa môže líšiť v závislosti od príčiny a mechanizmu jeho vývoja. Existujú krátkodobé svalové otrasy, ktoré nespôsobujú veľké nepohodlie (okrem psychologických), a silné dlhodobé kŕče, ktoré trvajú niekoľko minút. Pomerne často znižuje nohy v noci, a preto si človek nemôže úplne oddýchnuť, nemá dostatok spánku, je podráždený alebo pociťuje apatiu počas nasledujúceho dňa..
Ďalej zvážime, prečo majú ženy v noci kŕče v nohách:
Nedostatok stopových prvkov a vitamínov. Hlavným dôvodom konvulzívnych svalových kontrakcií je nerovnováha elektrolytov v tele. Ak človek neprijíma dostatok sodíka, horčíka, draslíka a vápnika z potravy, má nedostatok vitamínov alebo je narušený proces absorpcie stopových prvkov, pravdepodobnosť vzniku svalových kŕčov je veľmi vysoká.
Flebeurysm. Tento stav je charakterizovaný porušením venózneho odtoku, zmenami vo fungovaní venóznych chlopní, stagnáciou krvi v dolných končatinách. S progresiou ochorenia sa pacient začína sťažovať na výskyt edému a nočných kŕčov..
Príčiny nočných kŕčov v nohách u žien:
Nevhodné topánky. Nesprávna obuv: pevná, so zúženou špičkou, vysokými podpätkami. Táto obuv narúša normálny krvný obeh v dolných končatinách a stláča nervové zakončenia, čo vedie k svalovým kŕčom..
Zvýšené potenie. Môže to byť spôsobené horúčkou, horúčkou alebo intenzívnym kardiovaskulárnym cvičením. Pri zvýšenom potení telo stráca tekutinu a s ňou je narušená rovnováha vody a soli, čo vedie len k prejavom nočných kŕčov v nohách..
Choroby štítnej žľazy. Pri hypotyreóze a hypoparatyreóze dochádza k porušeniu tvorby hormónov štítnej žľazy. V dôsledku toho sa stav periférnych nervových zakončení zhoršuje a môžu sa začať kŕče..
Cukrovka. S rozvojom diabetes mellitus typu 2 trpí nielen endokrinný systém, ale aj ďalšie orgány. Narušené je najmä normálne fungovanie periférnych nervov a ciev, čo vedie k rozvoju svalových kŕčov..
Ochorenie obličiek. Ak obličky nezvládajú svoju úlohu - odstránenie tekutiny z tela, elektrolytová rovnováha človeka je narušená, objaví sa edém. Nahromadená tekutina stláča nervové zakončenia a vyvoláva vývoj kŕčov.
Užívanie diuretík. Diuretické lieky pomáhajú odstraňovať dôležité minerály z tela, čo môže viesť k záchvatom. Pamätajte, že diuretiká sa majú užívať iba podľa pokynov lekára.
Nevyvážená strava. Denné menu by malo obsahovať minimálne 1-2 produkty, ktoré obsahujú draslík, horčík a vápnik. Ak vaša strava obsahuje veľké množstvo bielkovinových jedál, ale zároveň tam nie je ovocie, zelenina, zelenina a komplexné sacharidy, sú vytvorené vhodné podmienky pre vznik nočných kŕčov v nohách..
Chyby v pitnom režime. Na udržanie optimálnej rovnováhy elektrolytov je nevyhnutné piť dostatok čistej vody (okrem čaju, kávy a tekutých jedál). To platí najmä pre tie prípady, keď človek intenzívne stráca tekutinu pri nadmernom potení, hnačkách, zvracaní.
Neustále napätie a únava nôh. Pre niektorých ľudí sú kŕče v nohách v noci „výrobnými nákladmi“. Týka sa to tých, ktorí trávia väčšinu dňa státím: kuriérov, predavačov v obchodoch, propagátorov, stylistov, vodičov v hromadnej doprave atď. Športovci tiež čelia problému kŕčov v nohách u žien v noci..
Kŕče nôh v noci u žien: stres
Stres. V stresovej situácii sa zvyšuje syntéza „hormónov strachu“ - adrenalínu a kortizolu: telo sa tak pripravuje na obranný útok. Za normálnych podmienok sa hladina týchto hormónov normalizuje v priebehu 5-10 minút. Ak však existuje chronický stres, zvýšená hladina stresových hormónov spôsobuje zlú absorpciu vápniku a horčíka v tele, čo spôsobuje záchvaty..
Nízka teplota okolia. Chlad vedie k kontrakcii svalov. Preto spánok v chladnej miestnosti môže v noci spôsobiť kŕče v nohách. To isté platí pre náhlu zmenu teploty: napríklad ak sa v zime počas spánku v zime náhle otvorí okno v teplej miestnosti.
Nepríjemná poloha nôh počas spánku. Toto je možno najneškodnejšia príčina nočných kŕčov. Počas dlhého pobytu v nepohodlnej polohe sa telo znecitlivie, v dôsledku čoho sa objavia svalové kŕče.
Kŕče v nohách v noci počas tehotenstva
Mnoho tehotných žien sa sťažuje, že pravidelne majú svalové kŕče nôh, najčastejšie to býva v noci. Dôvodom tejto nepríjemnosti je zvýšená potreba tela pre minerály a vitamíny, zmeny hormonálnych hladín, kŕčové žily a stagnácia krvi v žilách dolných končatín, dehydratácia v dôsledku toxikózy..
Nočné kŕče u starších žien
Vekové zmeny v tele často ovplyvňujú stav dolných končatín. Starší ľudia sa často sťažujú na kŕčové žily, problémy s obličkami, poruchy diurézy a neurologické choroby. To všetko sú predpoklady pre rozvoj mimovoľných svalových kontrakcií. V priebehu času môžu kŕče postupovať: ak sa v 30% prípadov vyskytnú nočné kŕče u žien po 50 - 60 rokoch, potom u tých nad 80 rokov frekvencia bolestivých svalových kŕčov dosahuje 50%..
Liečba
Ak sa kŕče v nohách vyskytnú zriedka a nespôsobia vám väčšie nepohodlie, môžete sa vyhnúť špeciálnemu ošetreniu. Musíte len vylúčiť provokujúce faktory (napríklad nosiť topánky na vysokom podpätku) a dodržiavať všeobecné odporúčania na prevenciu záchvatov. Avšak v prípade, že sa kŕče vyskytujú často a vyznačujú sa vysokou intenzitou a trvaním, nezabudnite sa zaregistrovať na konzultáciu s odborníkom. Pamätajte: samoliečba nočných kŕčov v nohách u žien môže problém ešte prehĺbiť, pretože sa často ukážu ako príznak vážnejších patológií..
Najskôr navštívte terapeuta, ktorý vyšetrí svaly a odporučí krvný test (všeobecný a biochemický). Na základe údajov získaných v priebehu laboratórnych testov urobí lekár záver o rovnováhe elektrolytov v tele. Možno budú potrebné ďalšie konzultácie s odborníkmi - flebologom (ak sú kŕčové žily), endokrinológom (pri podozrení na hypotyreózu a diabetes mellitus), neuropatológom (v prípade poškodenia periférnych nervov).
Okrem nasledujúcich lekárskych odporúčaní je potrebné upraviť životný štýl:
- Odmietajte alkohol a kávu, ktoré prispievajú k vyplavovaniu stopových prvkov z tela.
- Venujte primeranú fyzickú námahu, ale nohy príliš nerozťahujte.
- Jedzte správne a vyvážene, konzumujte potraviny bohaté na sodík, draslík, vápnik a horčík (marhule, hrozno, sušené ovocie, mlieko, syry, semená, orechy, sezamové semiačka, pšeničné otruby).
- Samo-masírujte svaly nôh.
- Užívajte vitamínové a minerálne komplexy (po konzultácii s lekárom).
- Odmietajte nosiť topánky na vysokom podpätku v prospech ortopedických modelov.
- Pite najmenej 2 litre vody denne.
- Dajte si kontrastnú sprchu.
- Na prevenciu kŕčových žíl používajte špeciálne prostriedky. Môžu to byť produkty ochrannej známky Normaven®: napríklad Normaven® krém na nohy a toner na nohy Normaven®. Obe látky zlepšujú celkový stav ciev dolných končatín, majú antioxidačné, angioprotektívne a venotonické vlastnosti, zmierňujú prejavy vaskulárneho obrazca, sklon k opuchom a záchvatom..
Čo robiť, keď vás v noci kŕče nohy?
Hlavná vec, ktorú si treba pamätať v takejto situácii, nie je panika. Najčastejšie sú kŕče v nohách krátkodobé a odchádzajú samy, ak ľahko masírujete sval (rukami alebo pomocou aplikátora), hýbete prstami, nanášate niečo studené.
Dzilikhova K.M., Dzgoeva M.G., Kaloeva Z.D. a ďalší Stav regionálneho plnenia krvi u detí a dospievajúcich s primárnou arteriálnou hypotenziou. Pediatria 2015.
Ruské klinické pokyny pre diagnostiku a liečbu chronických žilových chorôb. Flebológia 2013; 2:48).
I. V. Vlasová Metóda na stanovenie tónu žíl dolných končatín. 2009. Rospatent RU 2402980 CI.
Baev VM, Koryukina IP, Kudryavtseva EN a kol. Patogénna úloha veku a výšky pri vývoji nízkeho tlaku krvi u mladých žien. Biológia a medicína 2015.
Eklöf B. Revízia klasifikácie CEAP. 10 rokov po zavedení v roku 1994. Medicographia 2006.
Pre presnú diagnózu kontaktujte špecialistu.
V noci ťahá nohy
Nočné kŕče alebo kŕče v dolných končatinách sú nepríjemným a niekedy bolestivým stavom, pri ktorom dochádza k preťaženiu svalov a nedobrovoľnej kontrakcii svalov. Sval gastrocnemius a falangy prstov na nohách sú častejšie v postihnutej oblasti. Keďže svaly dolných končatín sa vyznačujú vytrvalosťou, pri relaxácii dôjde k prudkému stiahnutiu..
Ako sa vyvíjajú a prečo sú nebezpečné?
Kŕče dolných končatín sú sprevádzané bolestivosťou, v oblasti napnutého svalu je hmatateľná hrčka..
Ak sa pozriete na stav z anatómie, môžete rozlíšiť fázy vývoja spazmu:
- z nejakého dôvodu dochádza k skráteniu svalov;
- potom vlákna kmeňa tkaniva a v dôsledku dočasného kŕče nedôjde ku kontrakcii;
- zväzky myocytov - bunky svalového tkaniva - sú zoskupené;
- po vymiznutí spastických javov kŕč zmizne.
Podľa štatistík takmer 61% ľudí zaznamenalo, že si v noci zmenšujú nohy. Intenzita je premenlivá od miernej bolesti po silnú bolesť. Doba záchvatu sa tiež líši: od niekoľkých sekúnd do 2 - 3 minút.
Myoklonus, lekársky výraz pre nočné záchvaty, je alarmujúci stav, ktorý sa vyskytne jednorazovo.
Časté príznaky môžu naznačovať nedostatok stopových prvkov zodpovedných za kontrakciu svalov - draslík, horčík, sodík.
Nepohodlie a tvrdosť svalov ovplyvňuje kvalitu spánku: vyvíja sa nespavosť, formuje sa únava a chronický „nedostatok spánku“.
Niektorí odborníci tvrdia, že kŕče počas nočného odpočinku môžu naznačovať patologické procesy nervového a kardiovaskulárneho systému..
Dôvody
- Svalová únava. Napríklad zvýšená fyzická aktivita u nepripraveného človeka alebo nekvalifikovaný šport.
- Nedostatok alebo prebytok vody. Vedci prišli k záveru, že porušenie metabolizmu vody je provokujúcim faktorom neočakávaného napätia tkanív.
- Nedostatok stopových prvkov, ktoré sa podieľajú na tvorbe svalov: draslík, horčík, sodík. U ľudí, ktorí sa uchyľujú k diétam alebo k bielkovinovej výžive, je pravdepodobnejšie, že budú trpieť myoklóniom, pretože do tela sa dostáva nedostatočné množstvo prvkov..
- Nepríjemné držanie tela a sedavá práca.
- Zmeny hormonálnych hladín počas tehotenstva. Obzvlášť často sa vyskytuje od 12 do 26 týždňov tehotenstva. V neskorších štádiách je kŕč spôsobený porušením metabolizmu stopových prvkov..
- Anémia z nedostatku železa. Môže byť provokujúcim faktorom.
- Nízka izbová teplota alebo priamo studený kúpeľ.
- Ploché nohy.
- Závislosť na kofeíne, alkohole alebo nikotíne.
- Patológia štítnej žľazy so zníženou funkčnosťou - hypotyreóza.
- Hemodialýza ako provokujúci faktor.
Užívanie niektorých liekov je tiež spojené s preťažením svalov na nohách..
Steroidy, antihypertenzíva, statíny, antikoncepčné prostriedky a diuretiká môžu viesť k nedostatku mikroživín, čo vedie k záchvatom.
Pri niektorých ochoreniach sa pacienti sťažujú, že ich noha je premostená.
Tie obsahujú:
- cukrovka;
- cirhóza;
- Ischemická choroba srdca;
- kŕčové žily;
- venózna nedostatočnosť;
- porušenie kardiovaskulárneho systému;
- chronické ochorenia obličiek a močových ciest.
Je potrebné poznamenať, že príčina myoklónu často zostáva nezistená, teda idiopatická.
Vývoj patológie je ovplyvnený vekom pacienta..
Existuje klasifikácia nočných kŕčov, ktorá vám umožňuje zistiť zdroj svalového napätia a identifikovať príčinu patologického javu.
- Kŕč prstov na nohách. Sprevádza ju tuhosť viacerých prstov súčasne. Falangy sa napnú, vyvíja sa intenzívna bolestivosť, ktorá vyžaruje do horných svalových segmentov. Pri pokuse o pohyb sa bolesť zintenzívni, pridá sa mravčenie. Často sa tento stav zhoršuje strachom a nedostatočnou reakciou na pokusy zbaviť sa spazmu. Dôvody tohto javu: ateroskleróza, vaskulárne patológie, zmeny kĺbov, tesné topánky, hypotermia.
- Kŕč svalu gastrocnemius. Prúžkované svaly na nohách vedú nervový impulz, avšak pod vplyvom vonkajších faktorov je proces narušený a redukuje nohu, najmä v noci. Pacienti zaznamenajú ostrú bolestivosť, tvrdosť nôh. Po 1-2 minútach kŕč zmizne, bolesť ustúpi, opakovania nepríjemného defektu však nie sú vylúčené. Dôvody sú spojené s fyzickou únavou, nervovým vypätím a patológiami cievneho systému. Diabetici sa často sťažujú na „chronický“ myoklonus, ktorý sa opakuje niekoľkokrát za noc. V takom prípade pacienti nemajú dostatok spánku a po prebudení nepociťujú príval sily..
- Kŕč nôh. Vyskytuje sa menej často, ale trvanie príznakov sa líši. Príčiny: ploché nohy a ortopedické poruchy pohybového aparátu. Liečba je poskytovaná ortopédmi a neurológmi.
Kŕče sa vyskytujú vo stehenných svaloch a ovplyvňujú horné končatiny a trup človeka.
Primárne príčiny
Základné príčiny procesu sú najčastejšie idiopatické. Lekári naznačujú, že tieto dôvody majú nervový charakter..
Nadmerná aktivita nervových impulzov a zakončení vedie k tomu, že tkanivá sú stlačené, skrátené a skrútené. Navonok sa to prejavuje kŕčovitým stavom. Pretože do procesu je zapojený nervový systém, vytvára sa bolesť.
Existuje skupina ľudí, u ktorých sa idiopatické kŕče vyskytujú častejšie. Ide o tehotné ženy a staršie osoby..
V noci môže byť hlavnou príčinou nepríjemná poloha končatiny počas spánku, ale v tomto prípade to bude jediný prejav choroby, a nie systémový proces.
Vedľajšie príčiny
Medzi sekundárne príčiny patria choroby, spúšťače a lieky..
Malo by sa objasniť, že na začiatku vzniká idiopatický impulz, a ak existujú ďalšie patologické procesy, potom sa tvoria špecifické alebo sekundárne príčiny.
Sekundárne účinky sú často dôsledkom nedostatku mikroživín.
Príčiny častých záchvatov
Podľa rôznych odborníkov je príčinou častých záchvatov svalové a nervové napätie..
Ak patológia získa systémový prejav, s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o nedostatku sodíka, horčíka a draslíka. Tieto stopové prvky sa podieľajú na štruktúre svalových vlákien..
Nedostatok látok je spojený so sekundárnymi príčinami myoklónie.
Počas tehotenstva
Pri nosení dieťaťa sa rozlišujú tieto príčiny myoklónu:
- hormonálna nerovnováha;
- dehydratácia v dôsledku toxikózy;
- opuch;
- zvýšené zaťaženie;
- venózna kongescia;
- gestačný diabetes mellitus;
- anémia;
- nepodmienený príjem diuretík.
Napriek veľkému zoznamu dôvodov má choroba fyziologickú povahu a časom prechádza. Pre niektoré tehotné ženy však spastické stavy prinášajú väčšie nepohodlie..
Spánok je narušený u tehotných žien, nespavosť sa trápi. Prvá pomoc spočíva v samo-masáži nôh a nervovom uvoľnení..
Niekedy sú záchvaty spôsobené nedostatkom dôležitých látok, ktoré ovplyvňujú správnu formáciu dieťaťa v maternici..
Pri pretrvávajúcich bolestivých príznakoch sa poraďte s lekárom.
V detstve
U detí sú spastické javy na dolných končatinách menej časté..
Najbežnejší vek je 10 - 14 rokov, ale sploštenie nôh možno zaznamenať skôr, dokonca aj u dojčiat.
Rozsah dôvodov je dosť veľký:
- Primárne: ploché nohy, zvýšená fyzická aktivita (fyziologická príčina), dočasná hypoxia.
- Sekundárne: anémia, zhoršená koncentrácia látok podieľajúcich sa na stavbe svalového a nervového tkaniva, nedostatok vitamínov, zmeny telesnej teploty, psycho-emočná nestabilita.
Klinicky sa choroba prejavuje identicky u dospelého človeka, avšak kvôli zvýšenej náchylnosti majú deti túto chorobu inak.
Okrem bolesti má dieťa paniku, niekedy deti na chvíľu stratia schopnosť rozprávať alebo kričať.
Liečba patológie by sa mala zaoberať pediatrom.
Je to on, kto bude schopný identifikovať patológiu z fyziológie, predpísať profylaktické látky na odstránenie svalových kŕčov.
Prvá pomoc
- Potiahnite ponožku smerom k sebe a pokúste sa upokojiť. Posilnenie prsta na nohe je dôležité.
- Napnite alebo zovrite napnutý sval. Musíte si to pretrieť palcom hore a dole.
- Po chladnej podlahe môžete chodiť bosými nohami.
- Na bolestivé miesto naneste otepľujúcu masť.
Po vylúčení spastických procesov je potrebné na niekoľko minút zdvihnúť končatiny nad hlavou v horizontálnej polohe, aby sa obnovil prísun krvi a zabránilo sa druhému „útoku“.
Keď potrebujete lekársku pomoc
Ak záchvaty pretrvávajú a stanú sa typom epileptického záchvatu, je nutná okamžitá lekárska pomoc.
Ak myoklónia znepokojuje dieťa, neváhajte s kvalifikovanou pomocou.
Plánovaná návšteva lekára je nevyhnutná, ak sa pravidelne vyskytujú spastické procesy a negatívne ovplyvňujú pohodu.
Ak existujú ďalšie príznaky rôznych chorôb, je potrebná konzultácia s odborníkom.
Diagnostické a liečebné metódy
Diagnostika sa obmedzuje na získanie rád od úzkych špecialistov: terapeuta, flebologa, neurológa a chirurga.
Na určenie príčiny je predpísaných niekoľko manipulácií:
- MRI;
- Ultrazvuk žíl končatiny;
- duplexné skenovanie;
- krvné testy;
- svalový test (vykonáva terapeut).
Liečba
Taktiku a režim liečby určuje lekár a závisí od príčiny ochorenia.
Proti záchvatom sú použiteľné nasledujúce skupiny liekov:
- venoprotektory;
- hormonálne látky;
- multivitamínové a minerálne komplexy;
- nootropiká;
- sedatíva;
- antikonvulzíva;
- antikoagulanciá;
- protizápalový.
Lekári odporúčajú dodržiavať diétu a obmedziť fyzickú aktivitu revíziou denného režimu.
Prevencia
Nasledujúce faktory môžu vyvolať patológiu:
- opuch;
- pracovať v chladnom období v nevhodnej obuvi a oblečení;
- neúnosná fyzická práca;
- nedostatočná liečba endokrinnej patológie;
- závažný priebeh ochorení štítnej žľazy.
Ak poznáte provokujúce faktory, môžete sa uchýliť k preventívnym metódam. Napríklad zvoliť správnu obuv a oblečenie, brať vitamíny, sledovať svoje zdravie.
Odborníci odporúčajú dodržiavať diétu, vyhýbať sa prepracovaniu a sledovať telesnú hmotnosť..