Po spánku bolia ruky

Je ťažké si predstaviť život človeka bez malých pomocníkov a pracovníkov - prstov. Opatrne držia šálku kávy, neúnavne píšu, robia všetky drobné a náročné práce. Vďaka tomuto vysokému výkonu sú prsty citlivé na množstvo chorôb. Aby nedošlo k nezvratným následkom patologických procesov, musíte vedieť, prečo kĺby rúk bolia, ako sa dajú vyliečiť.

Čo je bolesť kĺbov prstov

Ľudský pohybový aparát obsahuje viac ako 300 kĺbov. Prsty rúk obsahujú tie najmenšie a najpohyblivejšie. Kĺbové kĺby na koncoch rúk majú tenkú synoviálnu membránu a malý kĺbový povrch, preto sú často vystavené rôznym chorobám. Každý prst na ruke sa skladá z troch kĺbov (proximálny falangálny, stredný falangálny, distálny interfalangeálny) a troch kostí (proximálny, stredný, distálny falanga).

Bolesť môže byť spôsobená zápalom kĺbov. Na pozadí hypotermie rúk môže dôjsť k bolestivosti sprevádzanej cyanózou kože, ktorá sa následne zmení na začervenanie. V dôsledku poranenia alebo stlačenia zápästného kĺbu dochádza k záchvatovým bolestiam. Ostré a rezné pocity, sprevádzané pocitom elektrického prúdu prechádzajúceho prstami, môžu naznačovať cervikálnu osteochondrózu.

Trvanie príznakov závisí od príčiny ochorenia. Čím dlhšie ignorujeme bolestivé syndrómy v rukách, tým viac je narušená ich motorická aktivita. Ak sa prvé príznaky rozvíjajúcich sa chorôb prstov neliečia, je možné povoliť nezvratnú deformáciu kĺbov, pri ktorej je človeku dané zdravotné postihnutie. Najnebezpečnejšie komplikácie:

• nekróza kostí;
• osteomyelitída (hnisavý-nekrotický proces, ktorý sa vyvíja v kosti);
• osteolýza (úplná resorpcia prvkov kostného tkaniva);
• generalizovaná sepsa (hnisavá infekcia.

Prečo prsty bolia

Bolesť kĺbov horných končatín je zvyčajne známkou rozvoja chorôb rúk. Takéto príznaky často naznačujú prejavy chorôb iných orgánov. Bolestivý syndróm vo falangách je znakom cervikálnej osteochondrózy, ischemickej choroby srdca a patológií periférnych nervov. Ak kĺby prstov bolia, je dôležité rýchlo zistiť príčinu, aby ste určili možné rizikové faktory pre zdravie človeka..

Pri ohýbaní

Nasledujúce stavy môžu spôsobiť bolesť kĺbov pri ohýbaní falangov:

1. Zovretie miechových nervov. Vyskytuje sa, keď nervové korene vystupujúce z miechy stláčajú kýly, chrupavky, nádory, spazmodické svaly, šľachy alebo iné stavce..
2. Artróza. Degenerácia kĺbovej chrupavky a vývoj osteofytov na kostiach, čo vedie k zhoršeniu pohyblivosti.
3. Tunelový syndróm. Dochádza k zovretiu stredného nervu, ktorý prechádza do dlane cez karpálny tunel, ktorý chráni nervové vlákna pred kompresiou. Následne môže viesť k tendovaginitíde - zápalovému ochoreniu šliach a puzdier šliach;
4. Stenózna ligamentitída. Je charakterizovaná blokádou falangov v predĺženej alebo ohnutej polohe. Častejšie bolí kĺb palca na ruke. Patológia sa týka chorôb šľachovo-väzivového aparátu.
5. Rhizartróza. Po poranení alebo nadmernom namáhaní dochádza k deformácii chrupavkových platničiek v kĺbovom kĺbe palca.
6. Vibračná choroba. Choroba z povolania, ktorá sa vyskytuje pri práci s vibračným prístrojom.

Kĺby prstov sú opuchnuté a boľavé

Starší pacienti aj mladí ľudia čelia problému s opuchom. Niekedy prsty opuchnú v dôsledku zadržiavania tekutín v tele, ale ak tiež ublížia, môže to znamenať patologické zmeny v kostných kĺboch. Dôvody tohto stavu môžu byť nasledujúce:

• otvorené rany, odreniny, rezné rany;
• zlomeniny, dislokácie, zranenia;
• Uhryznutie hmyzom;
• neuropatia radiálneho nervu;
• patológia srdca a / alebo obličiek;
• fibromyalgia (bolesť svalov a kĺbov);
• polycytémia (abnormálne zvýšenie počtu červených krviniek v krvi);
• burzitída (zápal kĺbového puzdra);
• osteomyelitída (zápal kostného tkaniva);
• chronická artritída rôzneho pôvodu (reumatoidná, dnová, septická, zanedbávaná, hnisavá a iné).

Ráno

Akékoľvek ochorenie kĺbov prstov sa prejavuje bolestivým syndrómom ráno. Aby sa zabránilo progresii patológie, je potrebné stanoviť presnú diagnózu a podrobiť sa príslušnému vyšetreniu. Častejšie prsty bolia ráno s artritídou rôzneho pôvodu. Toto ochorenie nemusí mať infekčnú povahu, ale prejaví sa v dôsledku porúch imunitného systému.

Pri reumatoidnej artritíde pravdepodobne bolí kĺbová chrupavka ukazovákov, na ktorých sú viditeľné malé plomby. S touto patológiou sa môže vyvinúť aj symetrické poškodenie kĺbu na dvoch rukách. Infekčná artritída postihuje niekoľko prstov naraz a vyvíja sa pod vplyvom vírusov alebo baktérií. Okrem bolesti dochádza k zvýšeniu telesnej teploty ráno, intoxikácii celého tela. Falangy bolia ráno a majú psoriatickú artritídu, dnu a osteoartritídu.

Posledná menovaná choroba sa okrem ranných bolestí vyznačuje tuhosťou a stuhnutosťou. Osteoartróza sa najčastejšie pozoruje u žien stredného veku, pretože jej vývoj je spojený s výkyvmi hladiny estrogénu. Dnu je možné identifikovať podľa netolerovateľnej záchvatovej bolesti ráno alebo v noci sprevádzanú sčervenaním a opuchom kĺbu.

• Z čoho Spazmalgon pomáha
• Duodenogastrický reflux
• Ako hrať námornú bitku: pravidlá

Ostrá bolesť

Stenóznu ligamentitídu na zápästí sprevádzajú pálivé bolesti všetkých prstov okrem malíčka. Pálenie a necitlivosť je cítiť nielen na koncoch ruky, ale aj po celej dĺžke dlane. Príznaky sa zhoršujú v noci a zhoršujú sa počas dňa. Osteochondróza krčnej chrbtice je tiež sprevádzaná ostrými bolesťami v kĺboch ​​končatín, ale necitlivosť sa objavuje iba v malíčku.

Takýto príznak môže vyvolať aj panarícium (hnisavý zápal tkanív ruky). Choroba vzniká v dôsledku infekčnej infekcie. Bolesť je ostrá, šklbanie a postupne sa stupňuje, najmä v noci. Falangy napučiavajú, sčervenajú, dotyk s nimi je veľmi bolestivý a teplota tela často stúpa. Panaritium vyžaduje okamžitú lekársku pomoc, inak sa človek nemôže vyhnúť vážnym komplikáciám.

Pri Raynaudovom syndróme je najskôr v cievach prechladnutie a spazmus, potom človek v dôsledku zhoršeného prietoku krvi pocíti ostrú bolesť v prstoch, ktoré napučiavajú a zmodrejú. V treťom štádiu ochorenia, keď sa zlepší prietok krvi, tieto príznaky zmiznú. Bolestivý záchvat trvá niekoľko minút až pol hodiny. Raynaudova choroba je dôsledkom aterosklerózy končatín, preto sa musí najskôr liečiť.

Počas tehotenstva

Prečo kĺby prstov na rukách bolia počas tehotenstva a po pôrode, to vedia gynekológovia naisto. Keď končatiny opuchnú počas nosenia dieťaťa, znamená to nasledujúce patológie:

• prítomnosť chorôb kĺbov;
• zvýšenie hladiny relaxínu, hormónu zodpovedného za zmäkčenie väzov;
• zovretý stredný nerv;
• nedostatok vápnika v tele;
• fibromyalgia spôsobená depresiou.

Bolestivé pocity môžu rýchlo prejsť a niekedy sa zosilňujú každý deň. Často k tomu dôjde v 35. týždni tehotenstva, čo súvisí s rýchlym nárastom telesnej hmotnosti, čo spôsobuje stlačenie nervových kmeňov, ktoré spájajú ruku s pažou. Problém spočíva v tom, že ženu neprenasledujú len bolesti kĺbov, ale aj ďalšie príznaky:

• pálenie, svrbenie dlaní;
• náhla ostrá bolesť v predlaktí;
• necitlivosť horných končatín.

Po cvičení

Výskyt bolestivých symptómov v rukách po akejkoľvek fyzickej aktivite je jasným znakom vaskulárneho ochorenia. Bolestivé pocity sprevádza necitlivosť kĺbov, kŕče a rýchla únava rúk. Pokožka je bledá a studená, vlasová línia sa stenčuje, nechtové platničky sa zhrubnú. Patológia v priebehu času získava chronickú formu, v dôsledku čoho je nemožné cítiť pulz na radiálnej artérii, zužuje sa lúmen ciev, je narušený prietok krvi končatinami. Bolesti sa stávajú konštantnými a znovu sa objavujú aj pri ľahkej námahe.

S vekom sa chrupavka človeka stenčuje, stáva sa krehkou a pri pohybe je počuť chrumkanie. Ak sa po fyzickej námahe objaví bolesť v rukách, potom táto symptomatológia môže naznačovať vznik polyosteoartrózy. Ochorenie sa vyznačuje deštruktívnymi zmenami v kĺboch, ktoré bolia pri použití prstov alebo pred zmenou počasia. Pre človeka je ťažké narovnať a ohnúť kefu. Bolestivý syndróm ustúpi, keď je vylúčená ručná práca.

• Peroxid vodíka na ošetrenie akné a škvŕn po nich
• Kuracie solené kurča - celé varenie na plechu. Pečené solené kuracie recepty
• Suché ústa

Diagnostika

Včasná diagnostika pomôže odstrániť príznaky chorôb kĺbov a úplne sa vyliečiť. Iba skúsený odborník (neuropatológ, chirurg, traumatológ) môže presne určiť príčinu tejto symptomatológie. Diagnóza sa stanovuje na základe výsledkov vyšetrení a anamnézy pacienta. Pri zhromažďovaní informácií sa zisťuje povaha sťažností, čas nástupu prvých bolestí, prítomnosť kĺbových patológií u najbližších príbuzných. Dôležitú úlohu zohráva rodinná predispozícia pri vývoji artritídy a artrózy.

Výskum, ktorý je potrebný pri sťažnostiach na bolesti kĺbov končatín:

• rádiografia;
• postup ultrazvuku;
• CT;
• elektrospondylografia (počítačová diagnostika chrbtice);
• Magnetická rezonancia;
• kontrastná diskografia;
• testy krvi a synoviálnej tekutiny;
• punkcia (injekcia liečiva do hrudkovej dutiny);
• kožná biopsia.

Liečba

Terapeutická taktika je určená typom patológie, závažnosťou symptómov, dynamikou zápalového procesu a zvláštnosťami klinického priebehu ochorenia. Pri predpisovaní liečby liekom sa berie do úvahy precitlivenosť pacienta na aktívne zložky liekov. Komplexná liečba zahŕňa vymenovanie chondroprotektorov, nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), glukokortikosteroidov..

Okrem liekov je predpísaná lokálna masáž, špeciálne navrhnuté gymnastické cvičenia. Vynikajúci terapeutický účinok možno dosiahnuť pomocou akupunktúry a iných typov fyzioterapeutických procedúr. Tabuľke stravy číslo 10 musia byť priradené hlavné pravidlá, z ktorých:

• znížený príjem soli;
• raz týždenne pôstne dni pre zeleninu a mliečne výrobky;
• strava bez použitia paradajok, šťavelu, korenených jedál, tučného mäsa.

Pri bolestiach kĺbov odporúčajú lekári kúpeľnú liečbu. Pre každého pacienta vyberú lekári individuálny rehabilitačný program, ktorý bude najefektívnejší v každom konkrétnom prípade. Sanatórium učí zručnosti zdravého životného štýlu, vedie terapeutické cvičenia, fyzioterapiu, masáže. Spravidla po takomto ošetrení pacient dlho zabudne na relapsy choroby..

Liečba drogami

Pri predpisovaní liekov sa sledujú dva ciele: zmiernenie zápalového procesu a odstránenie bolesti. Lekári v zásade používajú inhibítory cyklooxygenázy (NSAID) a ak príčina ochorenia spočíva v autoimunitnej patológii, potom sú predpísané steroidné lieky. Pri akútnych infekciách sa môžu používať antibiotiká.

Na rýchle zmiernenie príznakov sú predpísané miestne lieky (krémy, masti, gély). Pri dystrofických léziách kĺbových povrchov sa odporúča použiť chondroprotektory. Účinné lieky na odstránenie bolesti kĺbov:

• Celekoxib. NVPS skupiny coxib. Nástroj má anestetický, protizápalový, antipyretický účinok. Pri artritíde je 200 mg predpísaných dvakrát denne, nie dlhšie ako 5 dní. Ak je dávkovanie nesprávne, môžu sa vyskytnúť nežiaduce reakcie vo forme ospalosti, útlmu dýchania, bolesti v epigastriu alebo dokonca kómy. Nepredpisujte liek na bronchiálnu astmu, kolitídu, peptický vred, patológie periférnych tepien, tehotenstvo, dojčenie..
• Nimesil. Liek patrí do skupiny nehormonálnych protizápalových liekov. Pri bolestiach pohybového aparátu je predpísaná dávka 100 mg 2-krát denne. Liek sa odporúča užívať po jedle po dobu 7-15 dní. Pri dlhodobej liečbe sa môžu vyskytnúť vedľajšie reakcie z lymfatického, obehového a centrálneho nervového systému: anémia, trombocytopénia, bolesti hlavy, nočné mory, závraty. Nimesil nepredpisujte na zápalové ochorenia čriev, vredy, sklon ku krvácaniu.
• Prednizolón. Syntetické liečivo glukokortikosteroidy. Má imunosupresívne, antialergické, protizápalové účinky. Denná dávka pre dospelých je od 4 do 60 mg intravenózneho alebo intramuskulárneho roztoku. Deťom do 12 rokov sa nepodáva viac ako 25 mg / deň. Dĺžka liečby je 5-7 dní. Možné vedľajšie reakcie: porušenie menštruačného cyklu a vylučovanie pohlavných hormónov, zadržiavanie tekutín, hypokaliémia, prírastok hmotnosti a iné. Kontraindikácie: vred, sklon k tromboembolizmu, vírusové infekcie, arteriálna hypertenzia, herpes, syfilis a mnoho ďalších.
• Dexametazón. Silný syntetický glukokortikoid. Má desenzibilizačné, protišokové, toxické, protizápalové vlastnosti. Pri artritíde je perorálne podávanie indikované v dávke 1-9 mg / deň. Dávkovanie je rozdelené na 2 - 3 dávky. Dĺžka liečby je od 3 dní do niekoľkých týždňov. Dexametazón môže spôsobiť veľa nežiaducich účinkov, vrátane: nauzey, zvracania, bradykardie, arytmie, steroidného diabetes mellitus. Liek je kontraindikovaný v prípade precitlivenosti na zložky..
• Metipred. Glukokortikoid s imunosupresívnymi a protizápalovými účinkami. Pri ochoreniach kĺbov sa predpisuje v dávke 4 - 48 g / deň. Denná dávka sa užíva raz. Trvanie liečby je 3 - 7 dní, v závislosti od závažnosti ochorenia. Môžu sa vyskytnúť nežiaduce reakcie vo forme zažívacích ťažkostí, kandidózy pažeráka, bulímie. Kontraindikácie pri používaní Metypred: tuberkulóza, intolerancia laktózy, vírusové alebo bakteriálne infekcie.
• Don. Chondroprotektor obsahujúci prírodné zložky chrupavky. Na liečbu artrózy akejkoľvek lokalizácie sa podáva 1 balíček prášku perorálne rozpustený v pohári vody 1 krát denne. Trvanie liečby je 4 - 12 týždňov. Kurz sa opakuje v intervaloch po 2 mesiacoch. Vedľajšie účinky sú zriedkavé: porucha srdcového vedenia, tremor, znecitlivenie úst, jazyka. Liek je kontraindikovaný pri fenylketonúrii, u pacientov so závažným srdcovým zlyhaním, závažným ochorením pečene alebo obličiek.
• Teraflex. Kombinovaný chondoprotektor obsahujúci glukozamín a chondroitín. V prípade zmien v artikulárnych tkanivách je predpísaná 1 kapsula na obnovenie chrupavky 2 krát / deň po dobu niekoľkých mesiacov (najmenej 6). Môže sa vyskytnúť plynatosť, zápcha, hnačky a bolesti brucha. Liek je kontraindikovaný pri zlyhaní obličiek, tehotenstve, laktácii.

Veľké obavy z bolesti v paži v noci - príčiny a liečba

Bolestivá bolesť v paži v noci, znecitlivenie ruky, prstov, brnenie v dolnej končatine počas spánku sa nazývajú parestézia. Problém môže mať neškodné príčiny aj nebezpečné faktory výskytu. Syndróm nočnej bolesti je najčastejšie príznakom chorôb pohybového aparátu, kardiovaskulárneho systému, neurologických chorôb.

Vlastnosti:

Ak chcete zistiť príčinu, musíte venovať pozornosť nasledujúcim kritériám nepohodlia:

• frekvencia;
• lokalizácia;
• Denné časy;
• intenzita a povaha bolestivého syndrómu;
• ďalšie príznaky.

Je tiež potrebné poznamenať, či došlo k zvýšeniu nepríjemného pocitu pri pohybe alebo v pokoji, po akom čase nepohodlie zmizne a ako rýchlo sa znova objaví, bolesť sa objaví v noci v pravej ruke alebo v ľavej časti. Podrobné informácie vám prídu vhod po dohovore s lekárom, ktorý pri vyšetrení dokáže stanoviť správnu diagnózu a predpísať správnu liečbu..

Symptóm môže byť príčinou nepríjemnej polohy, v ktorej je človek dlhšiu dobu počas spánku, má obmedzujúci pohyb, tesné oblečenie, tehotenstvo. Syndróm sa tiež často objavuje u ľudí trpiacich alkoholizmom, závislosťou od drog, fajčením tabaku, obezitou.

Dôvody

Parestézia signalizuje choroby ako:

1. osteochondróza;
2. roztrúsená skleróza;
3. vegetatívne poruchy;
4. stav pred mozgovou príhodou, mŕtvica;
5. hypertenzia;
6. migréna;
7. neuralgia brachiálneho plexu;
8. Raynaudova choroba, Buergerova choroba, ateroskleróza;
9. poranenia krku, chrbtice, zápästia, ramien, lopatiek, rúk;
10. systémové kolagenózy;
11. onkológia.

Zoznam chorôb je dlhý, preto ak sa vyskytne problém, je potrebné sa dohodnúť s lekárom, absolvovať množstvo diagnostických opatrení a zahájiť liečbu až po stanovení diagnózy. V niektorých prípadoch závisí nielen následná kvalita života pacienta, ale aj jeho život od včasnej návštevy špecialistu..

Bolesť v pravej ruke v noci signalizuje vývoj spondyloartrózy, osteochondrózy krčnej chrbtice, novotvarov inej povahy. Syndróm sa tiež môže objaviť na pozadí poranenia, ktoré viedlo k edému, predĺženej monotónnej práci s jednou končatinou. Príznak často varuje pred rizikom mŕtvice.

Necitlivosť ľavej ruky vo väčšine prípadov varuje pred chorobami kardiovaskulárneho systému, pravdepodobnosťou infarktu, ochoreniami chrbtice, zovretým nervom.

Bolesť v oboch končatinách naznačuje anémiu, artritídu, nedostatok vitamínov, diabetes mellitus, cirhózu pečene. V niektorých prípadoch je príznak sprevádzaný zhoršením sluchu, zraku, čo naznačuje vážne poruchy funkčnosti centrálneho nervového systému.

Súvisiace príznaky

V závislosti od typu patológie možno paralelne s bolestivým syndrómom pozorovať ďalšie príznaky:

• bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, mdloby;
• necitlivosť nôh;
• mravčenie v oblasti končekov prstov, pálenie, pocit chladu v horných končatinách;
• úplné, čiastočné porušenie pohyblivosti muskuloskeletálneho systému;
• porušenie vedomia, citlivosti;
• všeobecná slabosť, strata výkonu.

Iba kvalifikovaný lekár môže určiť presnú príčinu nástupu symptómu a sprievodné znaky..

Možné komplikácie

Negatívne dôsledky závisia aj od diagnózy. Mŕtvica, srdcový infarkt hrozí pacientovi čiastočné alebo úplné ochrnutie. Spustená osteochondróza vedie k intervertebrálnej hernii, zhoršeniu zraku, sluchu, radikulitíde, zovretiu sedacieho nervu. Diabetes mellitus môže spôsobiť hyperglykemickú a hypoglykemickú kómu. Neustála bolesť v paži v noci môže tiež viesť k mnohým nepríjemným následkom:

1. amputácia končatiny;
2. strata svalovej sily a v dôsledku toho výkon;
3. získanie chronickej formy choroby;
4. neschopnosť samostatne si zabezpečiť potrebnú starostlivosť a robiť základné domáce úlohy;
5. šírenie infekcie a jej vývoj do stavu abscesu, gangrény;
6. ireverzibilné poškodenie nervov.

Neskorý vstup do nemocnice môže viesť k invalidite alebo dokonca k smrti.

Liečba

Pred výberom terapeutického programu špecialista predpisuje laboratórnu, inštrumentálnu diagnostiku. V závislosti na primárnej diagnóze pacient absolvuje nasledujúce vyšetrenia:

• röntgen;
• počítačové a magnetické rezonančné zobrazovanie;
• testy funkčnej citlivosti;
• postup ultrazvuku;
• elektrokardiogram;
• elektroneurografia;
• rozbory na hormony atd..

Počiatočnou úlohou lekára je eliminovať príznak pomocou liekov, ktoré zlepšujú prietok krvi, návšteva pacienta na fyzioterapii, masáž. Pri osteochondróze je priradený obojok Shants.

Po stanovení správnej diagnózy špecialista vyberie komplexnú liečbu, ktorá zahŕňa užívanie liekov a liekov, ktoré pomáhajú pri poruchách citlivosti:

1. vitamínové a minerálne komplexy;
2. protidoštičkové látky, vazoaktívne látky;
3. lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh;
4. prípravky obsahujúce vitamíny skupiny B..

Tiež sú predpísané otepľovacie gély, krémy, masti, ktoré zmierňujú bolesť, opuch, mravčenie, necitlivosť..

Ak konzervatívna terapia nepriniesla požadovaný výsledok, lekár odporúča chirurgický zákrok. Keď je nerv stlačený nádorom, hematómom, edémom, ktoré vedú k bolesti, použije sa endoskopická metóda. Pri cervikálnej osteochondróze sa kýla odstráni.

Ak chcete obnoviť normálny prietok krvi, posilniť väzy, svaly, šľachy, špecialista predpisuje špeciálne cvičenia:

• zaťaté, roztiahnuté päste;
• imitácia hry na klavíri;
• rotačné pohyby s kefami;
• pohyb do strany a návrat na miesto palca.

Terapeutický komplex vyberá individuálne cvičebný lekár, ktorý zohľadňuje všetky vlastnosti vrátane diagnostikovaného ochorenia, závažnosti jeho priebehu.

Aby sa zabránilo rozvoju bolesti v paži počas spánku, je potrebné zvoliť pohodlnú posteľ, matrac, vankúš, nosiť pohodlné oblečenie, viesť aktívny životný štýl, zbaviť sa zlých návykov a navštíviť lekára aspoň raz ročne.

Čo hovorí bolesť v rukách?

Necitlivé ruky: môže za to krk

Poznáte taký stav, keď sú vaše ruky ráno ako cudzinci, znecitlivené, stratili citlivosť a s ťažkosťami „ožijú“. Čo sa tu deje? Zvláštne je, že dôvod sa nemusí hľadať v rukách, ale oveľa vyššie - na krku. Takto sa prejavuje cervikálna osteochondróza. Nervy, ktoré riadia pohyby rúk, prechádzajú cez krčné stavce a ak sú stlačené, stlačené alebo poškodené v dôsledku osteochondrózy, potom vás nepríjemné pocity v končatinách nenechajú čakať.

Čo robiť. Lev Manvelov, pracovník Výskumného ústavu pre neurológiu Ruskej akadémie lekárskych vied, kandidát lekárskych vied, radí pred spaním natrieť si zadnú časť krku štetcom s prírodnými štetinami, až kým v tejto oblasti nepocítite príjemné teplo, čo naznačuje zlepšenie krvného obehu. Pomôže tiež teplá sprcha nasmerovaná na oblasť krku a malá sada cvikov, ktoré je dobré opakovať ráno a večer..

1. Pomaly krútte krkom tak, aby sa vaša hlava „pretáčala cez jedno rameno, cez hrudník, cez druhé rameno, cez chrbát..

2. Natiahnite si ucho na pravé rameno, potom doľava.

3. Predstavte si, že máte loptu na hrudi, a energicky na ňu tlačte bradou.

4. Ruky pokrčte v lakťoch, ruky - k ramenám, urobte niekoľko kruhových rotačných pohybov tam a späť.

Bolesť kĺbov: dajte si pozor na artritídu

Vyzerá to ako znecitlivenie rúk, ale vždy s prítomnosťou bolesti a stuhnutosti (keď je ráno ťažké ohnúť ruku do päste) nastávajú počiatočné štádiá reumatoidnej artritídy a polyartritídy. Choroba navyše často začína rukami, keď kĺby veľkých, stredných ukazovákov začnú opúchať a bolieť. Reumatologička Anna Lukina varuje, že vývoj reumatoidnej artritídy niekedy „spúšťa“ tehotenstvo, pretože sa vyskytujú metabolické poruchy..

V iných prípadoch môže byť kĺbová dysfunkcia spojená s infekciou vrátane genitálnej infekcie. A nakoniec, s vekom súvisiacimi formami artritídy a dny sa vyskytujú metabolické a výživové poruchy spojivového tkaniva..

Čo robiť. Vo všetkých prípadoch je nielen nezmyselné bojovať s chorobou svojpomocne a používať „babské lieky“, ale aj nebezpečné. Je potrebné poradiť sa s reumatológom alebo niektorým z reumatologických centier, kde bude predpísaná moderná liečba. Artritídu možno niekedy zameniť s burzitídou, zápalom kĺbového puzdra spojeným napríklad s traumou. Ale v tomto prípade bolí iba jeden kĺb, ktorý prejde pomerne rýchlo pri užívaní nesteroidných protizápalových liekov, otepľovacej masáži alebo fyzioterapii, ktoré by mal lekár opäť predpísať..

Vyvrtnuté väzy: úplný odpočinok!

Ďalšou príčinou nepríjemných pocitov v oblasti rúk môže byť podvrtnutie alebo prepätie, keď sa rovnaká ruka vykonáva mnohokrát rovnakým pohybom. Vyjadrené podvrtnutím väzov ruky s prudkou bolesťou s určitým pohybom alebo polohou ruky.

Čo robiť. Existuje iba jedna cesta von - zastaviť traumatický pohyb a udržať ruku po istý čas - minimálne týždeň - v nehybnosti. V niektorých prípadoch vám lekári dokonca odporúčajú naniesť fixáciu alebo sadrový odliatok. A užívajte protizápalové nesteroidné lieky aj lieky na tlmenie bolesti.

Svalový kŕč: správne držanie kefy

Existuje ďalšia, celkom častá príčina bolesti v rukách ľudí pracujúcich na počítači - takzvaný tunelový syndróm, o ktorom nedávno začali hovoriť lekári. Podstata problému spočíva v tom, že v dôsledku preťaženia tej istej svalovej skupiny nastáva kŕč, ktorý zhoršuje výživu nervov prechádzajúcich cez ruku. Postupne sa kanál, cez ktorý prechádzajú nervy, nenápadne zužuje a svaly a šľachy začínajú čoraz viac tlačiť na nervy, čo situáciu zhoršuje..

Čo robiť. Podľa neuropatologičky Larisy Buzukovej je liečba tejto choroby náročnejšia ako jej prevencia. Aby ste zaistili dostatočnú prevenciu, musíte pri práci za počítačom dbať na správnu polohu rúk:

uistite sa, že ruka v lakti je ohnutá v pravom uhle;

kefa by mala ležať na stole čo najďalej od okraja.

Na zápästie použite hrboľ špecifický pre počítač: zakrivená podložka pod myš, špeciálne tvarovaný stojan alebo počítačový stôl.

Je tiež dobré pravidelne cvičiť štetcom počas pracovného dňa:

1. Zatraste štetcami a uvoľnite ich, akoby ste si triasli vodu z prstov.

2. Zatnite päste, roztiahnite prsty dokorán.

3. Otáčajte päsťami okolo svojej osi v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.

4. Zložte dlane pred sebou a stlačte jednou rukou na prsty druhej ruky, aby ste vytočili zápästie smerom von..

Dermatitída: dávajte si pozor na črevá

Pomerne často sa na rukách žien s alergiou objavia začervenané, suché, svrbiace miesta, môžu sa vylievať pľuzgiere, malé pustuly. Jedná sa o takzvanú kontaktnú dermatitídu, ktorá sa tiež nazýva dermatitída žien v domácnosti. Ak neprijmete naliehavé opatrenia, potom sa na týchto miestach môžu časom tvoriť krusty, pokožka bude pokrytá bolestivými prasklinami, niekedy až vredmi, ktoré sa časom zahoja..

Najčastejšie si žena na začiatku ochorenia neuvedomuje úplne nebezpečenstvo a pokračuje v umývaní, umývaní riadu s čistiacimi prostriedkami, drhnutí dlaždíc čistiacimi práškami a mazaní rúk krémami. To všetko iba zhoršuje bolestivý proces, pretože dermatitídu spôsobuje kontakt s pokožkou s rôznymi chemikáliami. Na konci podráždená pokožka reaguje na bežné toaletné mydlo a chlórovanú vodu..

Čo robiť. Najskôr musíte pochopiť, že akékoľvek kožné ochorenie má veľmi hlboké korene. Môže to znamenať nesprávne fungovanie žalúdka alebo čriev, žlčníka a nesprávne fungovanie obličiek a imunitného systému. Preto predtým, ako začnete pracovať s rukami, musíte byť vyšetrení špecialistami..

Okrem toho musíte z vášho každodenného života aspoň dočasne vylúčiť všetko, čo dráždi pokožku vašich rúk. Používajte rukavice pre domácnosť. Pokiaľ je to možné, najlepšie je prestať s umývaním riadu na chvíľu a dohodnúť sa s rodinou, že prevezme túto zodpovednosť. Ako posledná možnosť môžete riad umyť kefou s dlhou rukoväťou..

Umyte si ruky zriedka a nie bežným toaletným mydlom, ale tekutým mydlom so krémom, menej dráždi pokožku. Po každom umytí si ruky dôkladne osušte suchým čistým uterákom a naneste hypoalergénny krém na ruky. Ak sa vredy stále objavujú na rukách, musíte sa poradiť s alergikom alebo dermatológom.

Ak chcete aktivovať vylučovacie systémy, ktoré pomáhajú očistiť naše telo, musíte pravidelne piť sorbenty: je to aktívne uhlie, polyphepan a enterosgel. Niektoré potraviny majú podobné vlastnosti - napríklad pečené jablká, brusnice, zelený čaj.